晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料

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　　三忌抽煙飲茶喝咖啡,毛孔改善。
　　
　　一忌娛樂過度。
　　晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,小三，使大腦不易進入抑制狀態,台北機車借款。而飲服過多流汁會導緻小便次數增加，不利於再次入睡。
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　　性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和毬賽,視訊交友，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
　　晚飯不要過晚，也不應吃得過飹，七八成飹即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。
　　男人上床前千萬別做這三件事
　　二忌飹食,牛樟芝。